Conseils pour vous protéger du soleil

Que ce soit en ville, sur la plage ou lors d’une randonnée en montagne, lorsque vous prenez un bain de soleil, votre peau est exposée à une lumière trop intense.

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Il est très important de bien se protéger pour éviter les brûlures et prévenir le cancer de la peau. La lumière agit comme un appareil qui peut endommager et altérer les cellules de la peau et, à long terme, peut causer le cancer de la peau.

Sans protection adéquate, le résultat est souvent une brûlure qui provoque des symptômes désagréables tels que brûlures, chaleur et démangeaisons. Les coups de soleil peuvent affecter de nombreuses régions du corps et peuvent même produire des symptômes généraux comme de la fièvre, des nausées et des problèmes circulatoires. Cependant, les blessures liées au soleil peuvent être facilement évitées si l’exposition au soleil est sûre et si certaines recommandations de base sont suivies.

  1. Éviter le soleil à midi
    En pratiquant des activités de plein air comme le vélo, la lecture ou la marche sur la plage, il est bon de prendre un bain de soleil. Surtout si ces activités se déroulent le matin ou l’après-midi, évitant ainsi l’exposition au soleil pendant les heures centrales de la journée (de 12h à 15h).
    Les enfants de moins de deux ans ne devraient pas être exposés directement au soleil ou à l’intensité des rayons UVA pendant la journée. En règle générale, il est recommandé de rester à l’ombre lorsque la lumière du soleil est très forte, mais il faut quand même faire attention. Bien que le rayonnement à l’ombre soit plus faible, il y a toujours un risque de brûlure. Par conséquent, même à l’ombre, il est très important de bien se protéger.
  2. Choisir le bon indice de protection solaire
    L’utilisation d’un écran solaire est essentielle lorsque vous allez être exposé au soleil. Mais il est également important de choisir un facteur de protection adapté à votre type de peau et à l’intensité des UVA. Les produits à indice de protection solaire élevé (25, 30, 35 ou 50) doivent être utilisés surtout pendant les premiers jours de l’été. Cependant, les crèmes ne protègent du soleil que pour une durée limitée et doivent contenir un filtre supplémentaire contre les rayons UVA, qui sont ceux qui causent des dommages à long terme, tels que le vieillissement prématuré de la peau ou le cancer de la peau.